Долгая осень

В этом году чрезвычайно теплая и долгая осень. Хоть уже был первый снег и первые заморозки (да и сегодня -5), но были снова дожди и оттепель. И несмотря на начало ноября Академ еще местам выглядит совсем не по зимнему. Прогулка по нему сейчас шикарна: солнечно, сухо и морозно.

Хакасия 2019

В этом году отпуск был проведен в Красноярском крае и Хакасии. За месяц побывали много где, полазили, покупались, поплавали. Намотали чуть более 4,5 тысяч километров. Некоторые места открылись прям во всей красе.

Академ Х Кантри

В этом году после фана от полумарафона решил поучаствовать в городской велогонке Академ Х Кантри. Трасса протяженностью 4 км была проложена по оврагам, склонам Академовского леса. Для меня оказалась очень техничная, один спуск оказался для меня непреодолимым в седле. Но в целом, проехал очень бодро, даже догнал и перегнал некоторых участников. Выступал в категории «Первый старт» потому как ни разу в подобном не участвовал. В итоге занял 1 место. Неплохой старт ))) От ближайшего преследователя оторвался на 8 минут 16 секунд. В следующем году запишусь в категорию старечков 35+.

Итоговый протокол соревнований

Томский полумарафон 2019

Эта история началась ещё в прошлом году. Тогда объявили первый Томский марафон 2018 года — но я был в июне в Турции, поэтому не побежал. Но я начал примеряться к пробежкам и потихоньку втянулся, понял что в 2019 хочу попробовать. В прошлом году бегал нерегулярно 1-2 в 2 недели. Максимально бегал 16 километров, у меня заболело колено и я вообще почти забросил бег. С началом холодов я на всё забил. В декабре я снова загорелся идеей полумарафона. Зарегистрировался, отдал 900 рублей, пути назад не было. Бегал зимой трешку в неделю на дорожке. С марта забросил, прикинув по темпу и таблицам, что 2 часа я не выбегу при всем желании. С апреля вновь начал бегать 1-2 раза в неделю по 3-5 км. Вновь боль в колене. Недели 2 отдыхал, потом Первомай, в мае снова начал потихоньку, к концу мая 10 км осилил. Итого к 9 июня вышел с прицелом на 2 часа 30 минут, очень переживал за колено, дыхалку, меньше за ноги (ещё за количество горячительных напитков и кальян).

Решил бежать в своём темпе, как получится. Накануне наелся спагетти как дурак, с утра овсяная каша и изотоник. Я участвовал в таком мероприятии первый раз, но мне показалась организация на очень высоком уровне, все отлажено, понятно, круто. Номер, атрибутика, атмосфера, всё классно. Стартанул вообще очень на расслабоне (7 минут первый километр). Потом на километре 2-3 вошел в свой темп, увидел пейсмейкера на 6 минут/км — прицепился к нему. Я понимал что этот пейсмейкер полумарафон прибежит в 2 часа 6 минут — если не отстану будет уже супер хорошо). Группа 10-15 человек, шли очень ровно, для меня темп оказался очень комфортным (как потом выяснилось пульс был в районе 150-160, дыхание позволяло вести разговор — не сбивалось). В итоге с Владимиром (пейсмейкер, как оказалось из Москвы) пробежал до 18 км — ни разу не было сбоя. Я всё ждал когда же я сдохну или заноет колено. Но ни того ни другого не случилось ни на 10 км, ни на 15, ни на 18. Бежать вообще было очень приятно, по пустым улицам города, с поддержкой волонтеров, поливальные машины, зрители, солнце, жарковато даже, водичка, изотоник и бананы на пунктах питания. Я чувствовал в себе ещё очень большой запас. Поэтому после 18 км я оторвался от пейсмейкера и пошел вперед (я понимал что 2 часа вряд ли выбегу, но запас не давал покоя). Шел сильно прибавив, но так чтобы не закислиться совсем (если 18 км я бежал примерно 6 мин на км, то последний км я пробежал за 2 минуты 25 секунд). В итоге моё время 2 часа 2 минуты 19 секунд. Если учесть что это мой первый полумарафон, мой план на 2 часа 30 минут — то результат очень хороший. Это был международный марафон, 18 стран, 44 региона России, более 4 тысяч общее число участников, более 1600 участников полумарафона и я прибежал среди них 775, то есть в первой половине списка, за мной более 800 человек. Очень круто я считаю, я собой доволен конечно. Но остался осадочек из-за того что я физически на 146% готов был выбежать из 2-х часов, нужно было просто выбрать пейсмейкера на 5.50мин/км и не батониться на старте, тогда бы не потребовалось это адовое ускорение в последние 2 км. Я просто налегке бы прибежал в 1 час 55 минут. Но есть мотив участвовать в Томском марафоне 2020 года — съесть эти 2 минуты 19 секунд. Очень простая задача, даже при существующей физформе, главное изменить тактику. Опыт незаменим. Ещё одно неожиданное послевкусие — это боль в правой стопе, но думаю это из-за прыжков (см. фото ниже).